«Зарядись!» - и день начинается правильно!

В Зилаирской ЦРБ стартовал и уже стал доброй традицией проект «Зарядись»: наши сотрудники каждый день находят время для короткой, но очень полезной зарядки!
Казалось бы, всего 15–20 минут — а сколько пользы: мышцы просыпаются, кровь бежит быстрее, голова становится яснее, а настроение — бодрее. И это особенно важно для тех, кто каждый день на ногах, спасает, помогает, поддерживает. Ведь чтобы заботиться о других, нужно сначала позаботиться о себе.
Зарядка проходит регулярно — в начале смены или в удобный перерыв. Никаких сложных упражнений: только простые, безопасные движения, которые подходят каждому.
Мы верим, что такие маленькие, но регулярные шаги — это и есть настоящая профилактика: и для тела, и для духа. Пусть пример наших коллег вдохновит и вас: начните утро с пары наклонов, приседаний или просто с прогулки — и почувствуете, как день становится продуктивнее и светлее.
А вы делаете утреннюю зарядку или находите другой способ зарядиться энергией? Расскажите в комментариях — соберём коллекцию ваших лайфхаков!